آخرین اخبار ایران و جهان در پایگاه خبری تحلیلی فانوس

«مدیریت نَفس» چیست و چگونه می‌توان آن را بهبود بخشید؟ (بخش اول)

«مدیریت نَفس» چیست و چگونه می‌توان آن را بهبود بخشید؟ (بخش اول)

مدیریت نفس توانایی تنظیم و تغییر واکنش‌های ما است، که به منظور جلوگیری از بروز رفتارهای نامطلوب، افزایش رفتارهای مطلوب و دستیابی به اهداف بلندمدت می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد. اهداف رایجی مانند کم کردن وزن، ورزش مداوم و منظم، تغذیه سالم، عدم تعویق امور، کنار گذاشتن عادات بد و پس‌انداز کردن تنها تعدادی از آرزوهایی هستند که نیازمند مدیریت نفس هستند.
علت سردرد در ساعت‌های روزه‌داری

علت سردرد در ساعت‌های روزه‌داری

مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: دلیل اصلی سر دردهای مرتبط با روزه داری، افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی از جمله کافئین و نیکوتین است که وابستگی ایجاد می‌کند.
تقویت سلول‌های خاکستری با یک تمرین ذهنی جالب

تقویت سلول‌های خاکستری با یک تمرین ذهنی جالب

مغز انسان با انجام برخی تمرین‌ها می‌تواند تقویت شود و حتی در سالمندی نیز مانند مغز یک جوان فعال و پرانرژی باشد و به این ترتیب سبب افزایش طول عمر، استقلال فردی و حضور فعال در اجتماع شود.
آخرین اخبار
ارز و سکه
پربازدیدها
حوادث
پر بحث ها